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介绍

"　　养生不能为了养而养，不可刻意行之，而要顺乎自然，法于自然。所以要把养生融会贯通到日常生活当中。如保健养生所用的按摩、针炙之类的方法，容易理解、容易学习、容易操作，易于中老年人学习和掌握，把它带入到生活习惯当中就更容易收到极好的效果。即使是饮食养生，也不必太讲究山珍海味、人参鹿茸，而是日常生活中接触比较多的常见食物，只是在使用的方法上稍有讲究即可。比如：主食与副食的平衡；呈酸性食物与呈碱性食物的平衡；饥与饱的平衡；杂与精的平衡；寒与热的平衡；干与稀的平衡；摄入与排出的平衡；动与静的平衡；情绪与食欲的平衡等等。
      本套书力求多方法、多层次、多角度地探索四季变化和健康的关系，为您详细地阐释怎样在四时交替变化中去科学养生。从饮食起居、运动锻炼、环境调摄、疾病防治几大方面系统而全面地加以阐释，涉及了中西医保健学、卫生学、生理学、病理学、心理学、营养学、社会科学等广泛内容，内容翔实而又简单明了，博大精深而又通俗易懂，资料权威而又深入浅出，全书将
是您日常生活保健的良师益友。"

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