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介绍 此套丛书将日常生活中的各仲仪态姿势通过精美详细的图片表述，以通俗易懂的方式愕达优雅的信息，且配搭专门针对东方女性的形体的方法，对渴望拥有高贵气质、尤雅仪态的女性朋友来说，是一套非常简单、实用的仪态教程。
细节成就美丽，增一分优雅，添十分魅力，举手投足的风情，生活中的雅姿美态，最时尚实用的仪态教程，最适合东方女性的美体方法，通过改变生活小细节，使你拥有开启优雅之门的钥匙。 一 形象对于现代女性的重要性 １ 让你的形象走在成功前 ２ 瘦就等于美吗 ３ “身材”和“体态”有何不同 二 生活中阻碍你优雅美丽的不良姿态及导致的问题 １ 不良的姿态会导致原本漂亮的身体变形 ２ 不良的姿态会影响身体的健康 ３ 不良的姿态会影响你良好的形象和优雅的气质 三 学习优雅美丽的姿态 １ 拥有健康的脊椎 ２ 打造最美女人的五个关键 关键一：女人最美的部位在颈部 关键二：两肩打开，让胸部挺起，把优雅雕刻在挺立的背上 拥有漂亮的肩部线条 纠正扣肩、驼背，让你更加美丽、自信 注意双肩舒展，做个自信女人 凹凸有致的美胸运动 做妇人挺好，挺起性感的胸部 如何展示胸部的曲线，让你更有女性魅力 练出性感的背部 把优雅性感雕刻在你挺拔的背上 关键三：腰挺直，收腹、提起诱人的臀部 拥有纤纤细腰 让你的腰婀娜灵活，更有女性魅力 练出紧实的腹部 体型美丽的秘诀——纠正不正的骨盆 美臀运动 如何展示臀部曲线，让你更有女人味 关键四：腿、膝关节用戏，让你挺拔向上 （１）练出纤细修长的美腿 （２）让你的腿累盈挺拔，给人飘逸的感觉 （３）影响腿部线条和使腿部变粗的原因 关键五：手——举手投足间的风情万种 （１）站立与人交谈时手的摆放 （２）拥有修长的玉臂 （３）练出如水般轻柔灵活的手 ３ 修长挺拔的站姿 （１）三个关键的地主让你显高 （２）日常站姿 （３）修长挺拔的站姿练习——让你拥有与众不同的气质 ４ 优雅的坐姿，把你的女性魅力发挥到淋漓尽致 （１）坐下那一刻，让你有与众不同的感觉 （２）让腿显得修长迷人的坐姿练习——把自己打造成淑女 ５ 婀娜多姿的步态——让你拥有更多的回头率 （１）如何练出优美的步态 （２）注意手的摆动，让你重纤细、优雅 （３）白天、晚上的不同步态 （４）手插口袋和背包的步态 前一商品: 现代实用交际礼仪
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